jak sie nie chce

omlety widze leca codziennie ja sie jakis czas temu bardzo nimi przejadlem i obecnie nie bardzo moge jesc ja uwielbiam omlety :) /SFD/Images/2016/5/22/40973b9debb34ed3a0d57a0527f231bf.jpg Nogi: Ośle wspięcia jednonóż 50/40/30/25/20 Wspięcia na palcach na hack maszynie 40/30/25/20/15 Prostowanie ud na maszynie 20/15/15+4 Przysiad ze sztanga na [...]

[...] widzę po sobie że nogi na wielkim ciężarze mi nie idą. Na wykrokach praktycznie 3 razy bym się nie podniósł-ale o to chodzi! Chyba dlatego uwielbiam ćwiczyć nogi, oczywiście jak mi nic nie dolega  Odwodzenie i przywodzenie na maszynach zrobione w seriach łączonych z minimalną przerwą, no i tył barków- uwielbiam ćwiczyć na tej maszynie- mega [...]

jestem przekonany ze wyzsza standaryzacja to wyzsze koszta dla uzytkowikow a tego nikt nie chce - jak mowisz produkt nie powinien byc tylko Super powienien byc Super i Dostepny :D przy okazji choc nie sledze zbyt mocno rynku amerykanskiego ale jeszcze calkiem malo kto podawal dokladnie ile ma czego wraz ze standaryzacja o ile pamietam pojawiala [...]

[...] że jednym z moich postanowień noworocznych było kompleksowe zbadanie swojej krwi, postanowiłem wybrać się do laboratorium właśnie w tym celu. No i zaczyna się przygoda- jako, że jestem mega podatny na pobieranie krwi, i cholernie źle to znoszę no to stres był już od wejścia. Postanowiłem oprócz ogólnej morfologii, zrobić także próby [...]

gosc po prostu nie ma talentu do tego sportu i tyle. sa goscie, ktorzy w wieku 18-stu lat graja na najwyzszym poziomie w pilke nozna (tak jak Ngannou i Manuwa szybko osiagneli poziom UFC, chociaz akurat nie wiem, jak to tam dokladnie z nimi bylo, wierze na slowo, ze cwicza krotko, bo nie chce mi sie sprawdzac teraz), a sa tacy (i mam tu na mysli [...]

[...] z bieganiem i przemyśleniu odczuć z poprzedniego sezonu zdecydowałam się położyć większy nacisk na bieganie. Dużo czasu przede mną, wskazane jest sprawdzać różne teorię i to jak na nie reaguję - liczy się zabawa. Skończę długie starty, wrócę do zabawy crossfitem, gimnastyką i sztangą ;-) Plan na najbliższe 16 tygodni: na podstawie artykułu Half [...]

Oj będziemy, będziemy :-)) Bo ja się z bilansem przy bieganiu w ogóle nie mogę odnaleźć, pewnie przydałaby się jakaś żonglerka ww w dni długich wybiegań ... blehh #-P aż się myśleć nie chcę %-) ---------------------------------------------------------------------- 02.02.13 DNT ---------------------------------------------------------------------- [...]

[...] nawet do 5 godzin każdego dnia, Casey poświęcał na trening mniej niż 3 godziny tygodniowo! Obecnie nadal w prasie kulturystycznej i internecie promuje się trening split jako idealny. Robisz tylko 5-8 serii na nogi na treningu? To za mało, zrób 16 serii! Robisz tylko 4 serie na bicepsa? Zrób przynajmniej 8! „Więcej znaczy [...]

napisałeś, że treningi częstsze niż 3x/tydz. dobrze się sprawdzają w przypadku redukcji, a niekoniecznie już w przypadku masy/siły. próbuję to sobie łopatologicznie jakoś wytłumaczyć i jedyne uzasadnienie, jakie mi przychodzi do głowy jest takie że organizm nie nadąża wtedy z regeneracją i trzeba by naprawdę mocno dopiętej miski z relatywnie dużym [...]

WITAM WSZYSTKICH PAKERÓW - i na wstępie proszę o odpowiedzi tylko osoby, które mają 100% pewność na dany temat - gdyż nie chcę mieć później jakiś niejasności i przykrości. Sparawa jest prosta. Mam 17 lat - ćwiczę około 13 miesięcy - wyniki siłowe dość dobre: martwy ciąg - 160 kg , przysiad - 140 kg, ławka - 100 kg. Z masą też nie jest źle (37 [...]

[...] wielu pięściarzy miało - uwierz :) SPAM - TEAM. Mi chodziło o to ,że Adamek jedzie na micie walki z Kliczko i co najlepsze opowiada że wygra. Przed walką z Arreolą mówił że jak wygra to kliczko po grancie to samo. I wychodzi jak wychodzi - Maddalone. "Test" przed kliczko.. Faktycznie mega trudny. I nie mam pretensji do tego ,że walczył [...]

[...] grzecznie proboje dowiedziec sie o co mu chodzi bo go na oczy pierwszy raz w zyciu widze a ten nagle chce mi liscia sprzedac lekko mnie ponioslo sparowalem i sierpowego jak chlopak sie wylozyl tak nie wstal, chyba chcial mnie skroic bo telefonem sie bawilem. Najwazniejsze zeby sobie w kasze nie dac nadmuchac, jak sie bijesz z klocem i [...]

Mam problem z pewnym gosciem ! Chodze do 2gim - 14 lat, mam problem z kolesiem z 1gim - 17 lat, jak muj kuzyn chodzil z nim dwa lata temu do szkoły do z pewnych powodów prawie dziennie go lał i teraz koles do mnie dziennie sapie. Miałem z nim 4 miec cztery solówki : - 1: zcykałem sie i powiedziałem że nie mam spodni zeby sie bic - 2: on sie nie [...]

Siema! Ja mam problem W miescie koles ktory jest w 1 gim do mnie sie dowala... ja się go dziwnie boje... probuje mo wmowic,ze sie nie leje wogole. ale mowi ze jak mnie spotka dostane... troche sie go cykam ale moge mu walnac pare sztuk.. jest niski... taki mały kozaczek... pomocy! PS jak mu wlac chociaz nie chce sie bic ale jakbt [...]

Z mojej strony koniec wykłócania sie na spamie Napisałem wystarczajaco, zreszta nie chce sie kłucic. Chciałbym zeby ten spam sie przyjemnie czytało jak kiedys ale chyba to nie do zrobienia. Jak juz pisałem z mojej strony koniec tylkio pytanie czy on tez przestanie

[...] się bic mam 15 lat wczoraj jeden koles wkręcił sobie że go obgadałem (nieprawda)i mi przy***ał a do tego ośmieszył przed kolegami.Gdy ktos chce mnie uderzyc zamykam oczy jak się tego odłuczyc.Postanowiłem isc na solo ale jeszcze mu nie powiedziałem jak myślicie lepiej pujsc i dostac w******* i jak to powiedzieli w hooligansah dowiedziec się [...]

[...] lat i dwóch po 15). Ja sam mam 15 lat. Co prawda nie chodzę na siłownię ani niczego nie ćwiczę, jednak przywalić potrafię. No ale do rzeczy na wyciecze poznałem dziewczynę i jak się okazało jest to dziewczyna jednego z wyżej wymienionej grupy. Aktualnie chodzą plotki, że próbowałem mu ją odbić. Teraz mnie nękają. Najgorsze jest to, że zawsze [...]

[...] tylu bokserow, typow ktorzy trenuja sztuki walki itd. A co ty sobie ku**a dzieciaku myślisz, że sztuki i systemy walki to wymysł ostatnich kilku lat??? I żebyś wiedział, że jak np. ja byłem w wieku licealnym to było coś takiego jak boks, ba na dobre zaczynały rozkręcać się sekcje MMA - wtedy to był hardkor, nie to co teraz A teraz lepsze: [...]

Nie kompromituj się takimi tekstami. Dostałem już raz wpyerdol jak byłem mały i nie chce żeby się to powtórzyło. A co do tego czy musze - moja sprawa. Wiadomo, dorastam i wielu ludzi potrafi zajść za skóre. Temat jest o tym, że mam problem na osiedlu/w szkole a nie o tym, czy musze się bić... Więc jak tak masz pisać, to lepiej nie pisz wcale. Mam [...]

[...] zrobili coś czego się nie robi kolegom, i ot tak pod ironię całej sytuacji + gadałem z kumplem który też się przejechał na dziewczynie i przyjacielu to dodałem. Nie miałem jakiś sprecyzowanych intencji wobec nich. Posapali coś na komunikatorze, to napisałem coś właśnie w tym stylu i żeby spuścił napine. Zwyczajnie fizycznie nie zemściłem się, [...]